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Voici un exercice hyper efficace pour affiner sa taille et éliminer ses fameux poignées d’amour. Le gainage de côté permet de travailler les abdos obliques Comment faire ? 👉 Allongez-vous sur le côté en prenant appui sur l’avant-bras 👉 L’angle du coude formant 90° 👉 Décollez vos hanches […]

Un exercice efficace pour affiner sa taille

11 Sep, 2018 dans Conseil sport par blogueuse (mis à jour le 11 septembre 2018)

Exercice : Levé de jambe allongé sur le côté pour muscler les cuisses « Etape 1 : Etape 2 : Description de l’exercice : Allongé, Les jambes dans le prolongement du buste. Le dos bien droit. Levez la jambe en soufflant puis revenez à la position initiale en inspirant. Conseils […]

Comment muscler ses cuisses

5 Sep, 2018 dans Conseil sport par blogueuse (mis à jour le 4 septembre 2018)

Aujourd’hui, je vous donne des conseils pour avoir des fesses bien muscler avec le squat ! Pourquoi faire des squats ? 👉 Renforce les muscles des jambes 👉 Vous améliorez votre mobilité et équilibre pour la vie quotidienne 👉 Brûle plus de graisses : C’est un des moyens les […]

Comment bien muscler ses fesses

4 Sep, 2018 dans Conseil sport / Nos instants family par blogueuse (mis à jour le 4 septembre 2018)

Aujourd’hui je vous donne des conseils pour avoir le ventre plat et dessiné grâce au gainage ! Pourquoi faire du gainage ? 👉 Renforce les abdos 👉 Affine la silhouette 👉 Protège la colonne vertébrale et élimine les douleurs au dos 👉 Diminue le risque de blessure Voici […]

Comment avoir un ventre plat et dessiné !

3 Sep, 2018 dans Conseil sport par blogueuse (mis à jour le 4 septembre 2018)